Hacerse un aumento de glúteos

Tener un trasero de película solo se consigue con esfuerzo, dedicación y un aumento de gluteos… Por eso si quieres tener un trasero más grande y redondeado, no es necesario someterse a una dolorosa cirugía para llenarlo de silicona. Afortunadamente existen ejercicios para aumentar glúteos que son realmente milagrosos.
Ahora qué si eres perezosa para las rutinas de ejercicio o de repente con cola la madre naturaleza no te premió someterte a una cirugía de aumento de glúteos será tu mejor opción, siempre y cuando busquen de dejarte una cola natural… debes saber escoger el cirujano…
Lo cierto es que los ejercicios para aumentar glúteos serán realmente efectivos si eres disciplinada y constante, y los realizas todos los días. O al menos 5 días a la semana. Recuerda que antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios es fundamental que hagas un precalentamiento y estires los músculos que vas a trabajar.
Para estirar los glúteos, debes sentarte en una colchoneta, con una pierna adelante y la otra atrás. La de adelante debe estar flexionada, mientras que la trasera debe estar estirada, con la rodilla tocando el suelo. En esta posición tomas el pie de la pierna que está atrás y lo subes lo más que puedas, tratando de hacerlo tocar el glúteo. Mantén la posición durante 30 segundos, cambia de pierna y repite el ejercicio. Cuando termines, vuelve a estirar cada pierna 30 segundos más.
Y ahora ya puedes comenzar con tu rutina, que comenzará con los ejercicios más suaves e irá aumentando progresivamente la intensidad.
Puente de cadera. Acuéstate boca arriba, con los pies apoyados sobre el piso y las piernas flexionadas. Estira los brazos hacia arriba, y levanta la cadera, haciendo fuerza con los glúteos para sentir bien el trabajo. Mantén la posición durante unos segundos, baja y repite unas 40 veces.
Puente de cadera con pierna elevada. Este ejercicio es igual al anterior, sólo que esta vez debes elevar una pierna mientras lo haces. La otra pierna se mantiene flexionada cuando levantas la cadera. Repite también 40 veces en total, cambiando de pierna cada 10 repeticiones.

Una forma de quitar el pelo

Cuando es época de vacaciones es época de playa, piscina y muchos bikinis… por ello siempre cuidar de tu piel y tus piernas es de las cosas importantes y que siempre se deben tener en cuenta. Por ello te dejamos con las mejores formas de quitar el pelo para que siempre luzcas bella…
Y es que las vacaciones es la época en que más lucimos nuestras piernas, llevando pantalones cortos, faldas cortas, con un bikini en la playa... y para sacarles el máximo partido no podemos tener ni un solo pelillo que nos moleste, por eso aquí te enseñamos múltiples maneras de quitar el pelo para que siempre luzcas bella!!!
Antes de mostrarte los métodos no olvides que en invierno también es muy importante que te depiles correctamente. A muchas mujeres la depilación le resulta más molesta durante la menstruación por lo que te será más cómoda y llevadera si la realizas una vez terminada esta.
Y antes de empezar a depilarte el primer paso es exfoliar bien toda la piel de tus piernas para levantar los pelos enquistados…
Con prestobarba: Su mayor ventaja frente a otros métodos es que es indolora y extra rápida, pero como no arranca el vello simplemente lo corta, este reaparecerá a los 3 o 4 días. Para una mayor
precisión arrastra la cuchilla en sentido contrario al crecimiento del vello y aprovecha mientras tomas un baño o te duchas ya que así la piel no estará tan seca y no sufrirás molestos tirones.
Cremas depilatorias: Destruyen la queratina del pelo mediante productos químicos y así hacen que este sea más fácil de eliminar, pero no lo destruyen de raíz por lo que volverá a aparecer pasados 4 o 5 días, es totalmente indoloro al igual que con la prestobarba pero no tan rápida como esta, su mayor ventaja es que evita la aparición de los granitos que a veces aparecen con la cuchilla o la cera.
Con cera: Uno de los métodos más efectivos para quitar el pelo y arranca el vello de raíz por lo que no volverá a aparecer en un periodo de 3 a 4 semanas dependiendo de la persona es éste. Podrás encontrarla de diversas formas como tibia, caliente, en bandas, roll-on... solo tienes que elegir la que sea más cómoda para ti, aunque la más eficaz es la cera caliente, ya que la fría no dilata los poros por lo que algunos en lugar de arrancarlos los corta, aun así es uno de los mejores métodos.